A l’approche de l’Été nous sommes nombreux à débuter un régime, un rééquilibrage alimentaire et/ou du sport afin de se sentir mieux avec notre corps surtout lorsqu’il faudra enfiler les tenues légères que l’on associe à cette saison notamment le fameux maillot de bain.
Pour ma part j’ai repris les kilos que j’avais perdu avec le régime Dukan en 2014 suite à des problèmes personnels comme souvent liés au mental (décès, travail, déménagement, soucis… et surtout absence d’activité sportive) c’est pourquoi j’ai profité de quinze jours de congés pour entamer une cure minceur de 14 jours proposée par la société Française So Shape. Si comme moi vous êtes à l’affût des réseaux sociaux en tous genres, vous n’avez pas pu passer à côté de ce challenge pour mincir sainement & facilement sans oublier se sentir en meilleure forme physique.
Ce qui m’a plu dans ce type de régime c’est la facilité & la rapidité de préparation de deux repas dans la journée (matin & soir de préférence) car pour ceux qui me suivent sur Instagram, nous étions en plein chantier au niveau de la cuisine donc pas évident pour concocter de bons petits plats.
Ainsi il me suffisait de verser 350mL (jauge présente sur la bouteille en plastique) d’eau dans le shaker fournit dans mon pack « Remove : 14 jours » et d’y ajouter le contenu d’un berlingot qui se présente sous forme de poudre. Pour que la solution ressemble à une boisson et/ou une soupe il fallait bien entendu secouer énergiquement afin d’éviter les grumeaux, désagréables en bouche.
Sachez que chaque mixture contient des protéines végétales de soja, lait, pois, des vitamines, du fer, du magnésium, des graines de lin, de l’huile de soja, de l’extrait de thé vert, des fibres végétales d’acacia et du chrome. Cette énumération d’ingrédients pour vous dire que le contenu de cette poudre assure à l’organisme le plein de nutriments nécessaires pour chaque repas tout en restant faible en calories. J’avoue que la transparence de la composition des berlingots a fini de me convaincre pour sauter le pas!
Si vous souhaitez commander plus de trois sortes de goûts, il vous faudra débourser 9,50€ supplémentaire pour choisir jusqu’à six parfums différents (quelque soit le programme sélectionné). Personnellement je n’ai pas pris cette option trouvant que le coût financier de 99,00€ (pour le pack de 14 jours) était déjà conséquent même si au final cela revenait à 3,30€ le repas!
Lors de la passation de ma commande j’étais sûre de mes choix uniquement sucrés (parce que je suis une gourmande d’aliments sucrés en règle générale) et pourtant l’un de ses trois parfums m’a déçu (il faut bien un point négatif sinon c’est pas marrant).
Fin du suspens, ci-dessous vous trouverez mon TOP 3 en terme de saveurs :
Cookie & Cream : mon préféré que j’ai adoré boire le soir, très frais avec des glaçons. Ajoutez à cela que l’on pouvait mâcher un peu avec ce parfum-ci puisqu’il y avait de petits morceaux croquants & croustillants enrobés de chocolat.
Stracciatella : moi qui adore le lait et les boissons lactées j’étais ravie avec ce parfum. En plus il y avait de petits copeaux de chocolat. Il me faisait penser aux boules de glace que je déguste dans un cône constitué de pâte gaufrée quand arrive la saison Estivale. Alors que j’adore le chocolat chaud par exemple, je l’ai détesté en version chaude (mon unique test d’ailleurs). Je ne l’ai dégusté qu’en version froide voire glacée tout comme les deux autres parfums.
Framboise frappée : vous l’aurez compris c’est le goût que j’ai le moins apprécié car je l’ai trouvé très chimique. Pour le préparer il ne faut pas lésiner sur les glaçons car bien frais c’est tout de même autre chose qu’à température ambiante (la bêtise que j’ai faite le premier matin de ce défi)!
Ma petite astuce : boire à l’aide d’une paille ce qui vous permettra de déguster plus doucement votre boisson et ainsi d’être bien caler pour un repas (j’avoue que certain soir mon ventre gargouillait).
Je n’ai eu aucun problème à boire ses “potions magiques” comme j’aime les appeler. Même si le résultat n’est pas parmi ceux les plus extraordinaires, je suis tout de même ravie car j’ai perdu 2 kilos sur la balance et me suis affinée sur mes zones rebelles (hanches, ventre, estomac et cuisses). Je suis bien contente d’avoir opté pour le challenge « Remove : 14 jours » car avec celle de 5 jours je pense que j’aurais été bien déçue avec un bilan peu significatif!
Je n’ai pas voulu prendre mes mesures parce que le but de ce défi minceur était de me sentir moins gonfler, plus à l’aise dans mes vêtements & de réapprendre à manger équilibré tout en me faisant plaisir. C’est un point de départ encourageant qui m’incite à continuer à perdre ses foutus kilos en trop et à prendre soin de ma santé.
J’ai commencé depuis ce mardi matin (reprise du travail après deux semaines de congés) une nouvelle routine intégrant du thé Détox nommé Örtte Scandinavian et distribué par Weight World (e-shop à consulter par ici) pour une durée 28 jours. Je continue à manger équilibré privilégiant les viandes maigres, le poisson, les légumes et les fruits tout en associant une activité physique (toujours mes séances de biking à la maison pour la partie dite Cardio et petite nouveauté : je débute les exercices du Top Body Challenge, conçu par Sonia Tlev pour me muscler et sculpter mon corps).
Je n’exclue pas le fait que dans quelques mois je pourrais retenter l’expérience So Shape pour cette même durée ou bien pour 28 jours. Alors je tenterais les deux sortes de pasta veggie & les saveurs sucrées Chocolat et Vanille & Chocolat blanc. L’idéal serait que je sois tirée au sort par le staff dans le cadre du programme «Satisfait ET Remboursé» 😛 (l’espoir fait vivre comme on dit)!
Pour conclure cet article je voulais vous poster un montage des quelques repas du midi que j’ai pu me préparer afin de vous donner des idées mais aussi pour vous montrer que l’on peut manger équilibré et obtenir une assiette appétissante & colorée. Je partage régulièrement sur Instagram des mises en scène de ma nourriture avec jolie disposition ce qui me motive dans mon régime. Aussi je conseille vivement de diversifier au maximum vos plats pour éviter de se lasser et aussi de craquer!
Je vous invite fortement à suivre sur Facebook @SoShape et Instagram les comptes @SoShapeParis @SoShapeResults et qui vous donneront des recettes pour déguster vos berlingots autrement, des idées d’encas autorisés dits “open foods” (qui se composent essentiellement de légumes et de protéines) et une bonne dose de motivation grâce aux résultats d’autres clientes.
Avez-vous déjà testé ses berlingots distribuées par So Shape? Si oui, quelle cure et quels ont été vos résultats? Si non, seriez-vous susceptible de débuter ce régime? Si oui, pour quelle durée?
Je ne suis pas hyper fan des méthodes qu'on peut trouver un peu de partout, surtout ayant moi-même fait Dukan il y a quelques années et ayant repris à peu près tous mes kilos … j'ai décidé de me reprendre en mains fin 2014, en un an j'ai perdu 10 kilos et depuis je maintiens à un ou deux kilos près en fonction. Rien ne vaut un bon rééquilibrage alimentaire avec de vrais aliments et surtout un poil de sport 🙂
Je suis complètement d'accord avec toi, rien ne vaut une alimentation équilibrée et du sport. D'ailleurs j'ai effectué ce test avec toujours une activité sportive à côté. Pour ma part (comme je le dis dans mon post) c'est le booster de début de rééquilibrage alimentaire qu'il me fallait pour m'encourager et reprendre les choses en mains. Félicitations pour ta perte de poids! Au plaisir de te lire ici et là. Bises <3
Salut à tous,
Alors je suis un mec qui a aussi fait un régime car je ne me sentais pas très bien avec mes 87Kg (et jusqu'à 90 ouille).
Pour faire court mon régime n'a pas de nom, prend du temps mais il est efficace. En 2 mois j'ai perdu 13Kg et n'ai repris que 6 a cause de l'hiver et des fêtes.
Il consiste à supprimer les sauces souvent grasses, les graisses superflus, le mauvais sucre et comme tu le dis Claire a ré-équilibrer son alimentation.
C'est un régime "5jrs/7" en gros le W-E (du vendredi soir au dimanche midi) on fait "relache" (on reprends donc un peu, mais si on fait un chouille de sport on limite la reprise)
Donc le matin du Lundi au vendredi, c'est un bol de Chocolat au lait (chaud) avec une grosse cuillère à soupe de cacao Van Houten (donc amer car 100% cacao), une grosse cuillère à soupe de miel (le sucre naturel qui vous calera toute la matinée) et du lait écrémé pour retirer le max de graisse.
Le midi, privilégiez un repas équilibré sans sauce (comme tu l'as décrit). Ça a l'avantage de retrouver aussi le gout des aliments. Le Ketchup et la mayo sont à bannir.
Le soir, c'est un peu radical et il faut aimé : 500g de fromage blanc 0% (très peu calorique). Ce que je fais c'est que je coupe en 2 et que je mets dedans dans une moitié soit de la cannelle, ou du poivre, ou coriandre, gingembre. Dans l'autre moitié, des fruits secs (et je varie) :p.
les 3er jours sont un peut dur, mais après 1 semaine le corps s'y habitue. (vous pouvez perdre entre 3 à 5 Kg, enfin suivant votre métabolisme, ça peut-être moins)
Pour le week-end, comme dit plus haut c'est relache. Le but de la relache, c'est de ne pas donner le temps au corps d'être en manque de quelque chose. La semaine on fait attention, le week-end il y a les repas de famille/ entre amis. A la fin du W-E vous aurez repris entre 1 à 2 Kg (du moins c'était mon cas). Au bout d'3-4 semaines j'avais perdu 9 Kg. Après on commence à perdre moins vite et moins (3Kg en 5 semaines environs) car nous avons perdu le principal surplus les 3 premières semaines)
Enfin, le conseil que je vous donne est de vous peser chaque jour au même moment pour voir vos progrès ;).
A+
JM
Oula ton commentaire a le mérite d'être complet, merci beaucoup pour tes conseils Bises